Ho fame. Cosa Faccio?
Quante sfaccettature appartengono al sostantivo fame. Ci hai mai pensato? Ti faccio solo due esempi.C’è la fame di maratona: adrenalinica, energetica, capace di spingerci ogni volta a schierarci su quella linea di partenza.C’è, però, anche la fame nervosa: antipatica, insistente, noncurante della nostra forza di volontà. Di tutte e due ne ho parlato su SportEat: scopri come alimentare la prima e tenere a bada la seconda…
Cara Maratona, ti "vinco" così Ci possiamo mettere gambe, testa, allenamento, gestione del ritmo e sopportazione della fatica. Tutti ingredienti necessari, ma non sufficienti per correre al meglio una maratona. È necessario infatti anche la strategia di integrazione, che va individuata e quindi allenata. Come? Seguendo due “dritte” e un nota bene.LEGGI L'ARTICOLO
Cibo non ti temo (più)Sfatiamo una volta per tutte il “se vuoi dimagrire, devi avere forza di volontà”. Che quest’ultima serva, per carità, è sacrosanto, ma non è la soluzione vincente. Perché se veniamo presi da quella terribile e invincibile (sembra anche a te?) fame nervosa, la responsabilità è dei nostri ormoni in squilibrio. E quindi? Vediamo come agire su questo squilibrio per sentirci sazi senza rinunciare al gusto e al piacere di mangiare.LEGGI L'ARTICOLO
TI PRESENTO SPORTEAT
Ed eccoci alla terza tappa del nostro viaggio. Oggi vorrei accompagnarti tra le strade di un luogo per noi tanto magico quanto utile, capace di farci stare meglio sia quando pratichiamo sport sia nella vita di tutti i giorni: l’integrazione. Pronto? Allora clicca
E se le hai perse, ti basterà “seguire” questi link –
e
- per immergerti nelle prime tappe di questo viaggio dentro SportEat.