BASTA SAPERLO…
… e tutto diventa più facile. Sappiamo bene quanti esperimenti “campati per aria”, soprattutto se di mezzo ci sono allenamento e alimentazione, siano poco efficaci e ci procurino anche un carico di nervosismo di cui potremmo (e dovremmo) assolutamente fare a meno.
E allora che fare? Basta sapere, appunto, e poi agire di conseguenza.
PROTEINE: “SFRUTTALE” ANCHE NEI LUNGHINon c’è recupero senza proteine. E questo ormai l’abbiamo imparato. Ma lo sai che le proteine sono utilissime anche durante un allenamento o una gara su lunga distanza? Scopri il perché e soprattutto in che quantità e quando assumerle per rendere al meglio. LEGGI L'ARTICOLO
ORMONI: ALLEATI CON LORO PER DIMAGRIREPrima di scegliere una dieta alimentare, dovremmo chiedere ai nostri ormoni. A parte la battuta (che comunque tanto battuta non è), soltanto mantenendoli in equilibrio terremo lontana la fame nervosa e quindi i chili di troppo. Ti lascio qualche consiglio pratico per rendere felici loro e… te. LEGGI L'ARTICOLO
TI PRESENTO SPORTEAT
Pronti a proseguire il viaggio alla scoperta di SportEat? Vi avviso subito che ci sarà da… correre. Ma anche da camminare, nuotare e pedalare. Senza dimenticare un “salto” in palestra per la “core stability” o una lezione di yoga e pilates. Tenendo sempre ben presente tutto ciò che si può e deve fare per tenere lontani gli infortuni. Nella sezione Allenamento troverete consigli e strategie perché la vostra passione sportiva possa andare sempre in… discesa.
E se le hai perse, ti basterà “seguire” questi link –
,
e
- per immergerti nelle prime tre tappe di questo viaggio.