Mettiti seduto e respira
In realtà, puoi anche stare in piedi, e magari goderti una corsa rigenerante, non importa. L’unica cosa che conta è che tu faccia dei lunghi e profondi respiri. Può sembrarti strano, ma a volte riusciamo anche a dimenticarci di respirare. O meglio non lo facciamo consapevolmente. E corpo e mente ne risentono, tanto.
Il respiro è “medicina” di tante, tantissime problematiche.
CORTISOLO NON TI TEMO
Lo stress aumenta, con lui il cortisolo e, di conseguenza, il nostro peso. Più effetto domino di così. Lo sai che il respiro è uno degli alleati per migliorare il tuo benessere e tenere lontano emozioni negative e antipatiche oscillazioni di numeri sulla bilancia? Uno, sì, perché te ne svelo altri quattro…
LA BASE DA CUI PARTIRE
La salute, prima di tutto. E, sappiamo bene, non è solo una delle tante frasi che si buttano lì ogni tanto. E allora, per respirare e per stare bene, scopriamo la regola delle 3R, che ci permetterà di rafforzare il nostro sistema immunitario. Per respirare a pieni polmoni.