Due amici con cui stare bene
L’importante è la salute. Frase fatta, se vuoi, ma così vera… E per stare bene abbiamo bisogno di alleati. Te ne presento due. Due dei miei preferiti.
L’ALIMENTAZIONE CONTRO GLI INFORTUNI
I protagonisti sono omega-3 e omega-6 o per essere più precisi il loro rapporto. Scopriamo cosa sono, dove trovarli ma soprattutto come farli andare d’accordo. Solo così sarà possibile contenere stati infiammatori e quindi ridurre il rischio di infortuni da stress.
BUON, ANZI OTTIMO RIPOSO
C’è una grande differenza tra sonno e riposo. Noi dobbiamo puntare assolutamente al secondo. Conosci già le tre regoli base per trascorrere una notte tranquilla e rigeneratrice?