Sicuro di aver preso tutto?
Chiudo la porta di casa e non ho ancora toccato il primo gradino delle scale che devo tornare indietro perché mi accorgo di aver dimenticato qualcosa. Non so se succede anche a te. Ciò che però voglio dirti è che in questa estate così calda, ancor più che in altri periodi, è fondamentale… prepararsi a uscire. Che sia per una camminata, una corsa o una pedalata poco importa.
I CIBI CHE PROTEGGONO DAL SOLE
Abbronzati, ma non scottarti. Per proteggere la tua pelle dal sole è indispensabile una crema solare ad alta protezione appositamente studiata per lo sport e il sudore. Ma lo sai che puoi iniziare a costruire la tua abbronzatura a tavola? Basta scegliere i colori (e gli alimenti) giusti.
BORRACCIA PIENAPrima di tutto, la borraccia è un “must” e non un “accessorio”, se esci a camminare o a pedalare. Poi, sappi che riempirla d’acqua non basta. Ci vogliono anche sodio, cloro, potassio e magnesio nelle giuste dosi. Scopri quali.