RIPARTIAMO DA NOI …E PER CHI TORNA A GAREGGIARE ECCO QUALCHE STRATEGIA
Respira, distaccati, alleggerisci. Riparti. È la mia strategia anti-ansia e anti-malinconia, che ho prontamente adottato al rientro dalle ferie per far fronte a quella quotidianità fatta di impegni, di email da spedire e a cui rispondere, di meeting a cui partecipare…
Partire col bagaglio leggero, l’essenziale, è sempre stata la mia scelta. Sì, partire perché non si tratta della fine di qualcosa (leggi vacanze) ma di un nuovo inizio. E i nuovi inizi a noi piacciono tanto perché ci possono portare lontano sulla strada dei nostri sogni. Settembre è la nostra pagina bianca, il primo giorno di un nuovo anno (quello scolastico).
E allora come in un Ironman, partiamo col giusto ritmo, consapevoli che le crisi arriveranno ma che, senza dubbio, se avremo la nostra strategia in tasca, non ci coglieranno impreparati. Ci basterà, rallentare, respirare, concentrarci e prendere il distacco forti del fatto che quel momento di fatica è solo temporale. E in quanto tale, col nostro agire consapevole, passerà.
Ora, quindi, torniamo sereni alla nostra quotidianità… alle nostre gare.
Idratazione in gara
Lo sai vero che non basta bere acqua per rimanere idratati? Assumere la corretta quantità di fluidi durante lo sforzo è fondamentale per ridurre la fatica e ottimizzare la performance. Ecco cosa e come fare.
Prima dello start
Tempo di mezze maratone e maratone. E per correrle bene sappiamo che ci vuole cuore, muscoli, testa e… una strategia alimentare. Come comportarti, in fatto di nutrizione e integrazione, a pochi giorni dalla gara? Te lo spiego su SportEat.
#SEDICIDONNA
Hai già scoperto cosa si nasconde dietro questo hashtag? #sedicidonna è la rubrica dedicata a noi, ai nostri talenti, ma anche alle nostre debolezze e problematiche. È un viaggio tra noi donne ma anche con voi uomini, che spesso ci conoscete meglio di quanto pensiamo.
Ogni 16 del mese scrivo di un argomento.Domani sarà il nostro terzo appuntamento e lo potrai leggere su
e su
. E se ti sei perso i precedenti, ti basterà - su entrambi - effettuare una semplice ricerca utilizzando, ovviamente, #sedicidonna.
Un’ultima cosa: hai qualche argomento che vorresti io approfondissi?Scrivimelo qui