COSA FAI POCO PRIMA DI UNA MARATONA?
Mille cose da preparare, pensieri che si annidano nella testa, tra timori di performance e sogni di personal best o primi traguardi. L’attesa di una maratona è così ricca… Ma al di là delle emozioni, esistono alcuni step che non vanno assolutamente tralasciati per vivere quei 42 km nel migliore dei modi.
Allenati e mangia così
La settimana prima di una maratona è tapering la parola chiave del tuo allenamento. A tavola, invece, dobbiamo fare attenzione a portare soltanto cibi amici.
Il lungo: proteine o carboidrati?
Si sa, i lunghi fanno parte della preparazione di ogni maratona. Ma sai anche come alimentarti prima e dopo un allenamento di questo tipo?
#SEDICIDONNA
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È la rubrica in cui parlo, anzi parliamo di noi donne, ma che può essere letta anche dagli uomini per scoprire un po’ più su di noi e, perché no, darci dei suggerimenti.
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