Se lo diceva anche Einstein...
Cambiare. Otto lettere che, a volte, invece di disporsi in orizzontale si dispongono una sopra l’altra come fossero punti di appoggio di una parete di arrampicata. Sì, perché cambiare può non essere facile, ma – l’ha detto bene Albert Einstein – non puoi sperare di avere altri risultati se continui ad attuare gli stessi comportamenti. E questo, lo sappiamo bene, vale anche con le nostre due A, alimentazione e allenamento.
Riattiva il metabolismo
Ci sono periodi della nostra vita in cui il metabolismo si scorda di esserci amico e rallenta. Il risultato? Lui “prende fiato” e il nostro peso sale. Cosa fare a quel punto? Per riaccenderlo ti basterà mettere in atto quattro strategie, che potrai scoprire su SportEat.
Il recupero? Rendilo più efficace
Assumere le giuste sostanze è il primo passo per reintegrare e quindi recuperare. Ma non basta, perché a fare la differenza è il momento in cui lo si fa. E tu sei sicuro di conoscere l’“ora esatta” in cui consumare il tuo spuntino post allenamento?
Hai già scoperto #SEDICIDONNA?
Hai già letto #sedicidonna di questo mese? Si parla di ormoni e idratazione. E di come i primi – estrogeni e progesterone –, si ritrovino a volte, come nella sindrome premestruale e in premenopausa, sulle montagne russe. Ecco quando loro si divertono, noi potremmo dover aumentare l’assunzione di liquidi per rimanere idratate. Ma bere non basta. Allora ecco come fare. Clicca
.
Che cos’è #sedicidonna? È la rubrica in cui parliamo di noi donne, ma che può essere letta anche dagli uomini per scoprire un po’ più su di noi e, perché no, darci dei suggerimenti. È un appuntamento mensile. Per scoprire tutti i contenuti pubblicati finora ti basterà fare una ricerca sia su IG sia sul sito attraverso l’hashtag (#sedicidonna). Hai già in mente qualche argomento che vorresti io approfondissi?Scrivimelo qui [email protected]