BENVENUTA ESTATE
Amo lo spirito dell’estate, quella sua capacità di incarnare i nostri stati d’animo. Sa essere chiassosa, con le voci dei bambini finalmente liberi da impegni scolastici, ma anche con quelle che senti, più o meno distrattamente, passando sotto le finestre di una casa, capaci di metterti di buon umore... voci che portano con sé allegria. Ma sa anche essere silenziosa, nei pomeriggi caldi, quando – come si dice – non senti volare una mosca, all’interno di un bosco, lungo un sentiero di montagna, su una strada, asfaltata o bianca poco importa, quando a farti compagnia c’è solo il tuo respiro e magari il dolce fruscio delle ruote della tua bicicletta…
Pronto a viverti l’estate?
Proteggi la pelle al sole
Inizio con il dirti solo due parole: raggi UV. Nemici? Sì, se la nostra pelle non è adeguatamente protetta. Diventa fondamentale soprattutto in questa stagione proteggerci utilizzando una crema solare ad alta protezione adatta per lo sport. Ma c’è di più: l’alimentazione corre in nostro aiuto. Come? Inizia a portare a tavola almeno due di questi colori…
Prodotti proteici: facciamo chiarezza
Non sempre è facile raggiungere un adeguato apporto giornaliero di proteine. Per questo gli alimenti arricchiti di questo nutriente possono esserci molto utili. A patto che si sappia come sceglierli. Per quanto mi riguarda considero tre aspetti, che ti svelo su SportEat.
#SEDICIDONNA…
#sedicidonna di questo mese parla di menopausa e intestino. Chi tra noi sta vivendo questo periodo della sua vita sa bene che può non essere tutto rose e fiori. Le variazioni ormonali, infatti, possono rallentare la motilità intestinale. Così come la rottura dell’equilibrio di alcuni batteri può favorire un più rapido aumento di massa grassa, riduzione del sonno profondo, rallentamento del metabolismo e incremento dei livelli di infiammazione. La buona notizia è che a tutto questo c’è una soluzione. Clicca
per scoprirla.
Che cos’è #sedicidonna?
È la rubrica in cui parlo, anzi parliamo di noi donne, ma che può essere letta anche dagli uomini per scoprire un po’ più su di noi e, perché no, darci dei suggerimenti. È un appuntamento mensile. Per scoprire tutti i contenuti pubblicati finora ti basterà fare una ricerca sia su IG sia sul sito attraverso l’hashtag (#sedicidonna).
Hai già in mente qualche argomento che vorresti io approfondissi? Scrivimelo qui