Quei traguardi che ci cambiano la vita
Non so se capita anche a te: tagliare un traguardo mi ha sempre provocato un’emozione particolare. Al di là di una vittoria o di un personal best conquistati, era quella soddisfazione adrenalinica che mi riempiva corpo e mente a farmi pensare: a quando il prossimo? Così succedeva nello sport, così continua a succedere nella mia vita. Ma quanto è gratificante centrare un obiettivo?Ci vogliono impegno e olio di gomito, come si diceva una volta. Ci vogliono metodi e strategie, aggiungo io, che possano facilitare il nostro cammino. Quello verso il traguardo è un processo. Che sia sportivo o personale poco importa.
Digiuno intermittente: 9 domande (e altrettante risposte)
Sai che esistono diversi metodi di digiuno intermittente? E sei sicuro di conoscere tutti i suoi benefici, ma anche i suoi limiti? Ho raccolto le vostre domande sull’argomento e…
Maratona e “mezza”: quali integratori
Conosci l’AI della maratona? No, non sto parlando di intelligenza artificiale, ma dei due alleati più preziosi che abbiamo per goderci le nostre 42 e 21 km: allenamento e integrazione. Riguardo alla seconda ti lascio qualche consiglio per costruire la tua strategia migliore.
#SEDICIDONNA…… dici dolori a muscoli e ossa in pre e menopausa. Come se non bastassero vampate e sbalzi di umore, solo per citarne due, dobbiamo annoverare anche loro tra i sintomi di questa fase della nostra vita. Tante di voi mi hanno chiesto di approfondire l’argomento e… detto, fatto. Ti racconto le cause e soprattutto i rimedi nel #sedicidonna di questo mese. Clicca QUIChe cos’è #sedicidonna? È la rubrica in cui parlo, anzi parliamo di noi donne, ma che può essere letta anche dagli uomini per scoprire un po’ più su di noi e, perché no, darci dei suggerimenti. È un appuntamento mensile. Per scoprire tutti i contenuti pubblicati finora ti basterà fare una ricerca sia su IG sia sul sito attraverso l’hashtag (#sedicidonna).
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