OGNI COSA A SUO TEMPO, EPPURE…
Lo ammetto: spesso mi faccio prendere dalla frenesia di fare, sapere, condividere, non concedendomi il piacere di gustare l’attesa, di vivere assaporando le prelibatezze “di stagione”, senza rincorrere o anticipare nulla, lasciandomi cullare da quella frase che mia nonna mi ripeteva quando, bambina, volevo a tutti i costi bruciare le tappe: ogni cosa a suo tempo. Un adagio che dovrebbe diventare un mantra anche per noi sportivi, non trovi? Sei pronto a goderti il presente? Io intanto ti suggerisco che ora è tempo di…
Come gestire l’off season
Prenditi il tuo tempo: è questo l’ingrediente segreto per vivere al meglio l’off season. Non avere paura di fermarti per qualche giorno, ricordati che questo è il periodo in cui rigenerare corpo e mente. E se vuoi qualche consiglio su come riprendere ad allenarti e come fare dell’alimentazione la tua complice, non ti resta che cliccare qui sotto.
Alziamo le difese immunitarie
Quante volte, in questi giorni, avete sentito ripetere “eh sono i mali di stagione”: raffreddore, febbre, tosse, per non parlare dell’“ultimo arrivato”, il Covid-19. L’errore più grande che potremmo fare è… non fare nulla. Vediamo allora come allenare (sì, si può allenare) il nostro sistema immunitario, per mettere lui al riparo dallo stress quotidiano, il suo nemico più grande, e garantire a noi salute e benessere.
Quanto conosci su allenamento e alimentazione?L’occasione è di quelle ghiotte. Sabato 2 dicembre, sarò al Masterclass di Correre (c/o Hotel Sheraton San Siro, via Caldera 3 – Milano), dal titolo “Allenamento e preparazione del corridore amatore e del professionista”. Un’opportunità di “saperne di più” su ciò che ci fa stare meglio e performare al massimo. Su cosa mi soffermerò? Sui “Principi nutrizionali nel corridore delle lunghe distanze”. Con me ci saranno Antonio La Torre, Luca Filipas e… Clicca QUI per scoprire tutti i relatori e iscriverti. Ti aspetto.
#SEDICIDONNA…… dici creatina. Sì, perché questo aminoacido è davvero un nostro prezioso alleato. Ad affermarlo è la scienza: la creatina ci aiuta a contrastare stanchezza fisica e affaticamento mentale, ma non solo. Scopri tutti i suoi benefici nel #sedicidonna di questo mese. Clicca QUIChe cos’è #sedicidonna? È la rubrica in cui parlo, anzi parliamo di noi donne, ma che può essere letta anche dagli uomini per scoprire un po’ più su di noi e, perché no, darci dei suggerimenti. È un appuntamento mensile. Per scoprire tutti i contenuti pubblicati finora ti basterà fare una ricerca sia su IG sia sul sito attraverso l’hashtag (#sedicidonna).
Hai già in mente qualche argomento che vorresti io approfondissi?Scrivimelo qui [email protected]