Lezioni dal solstizio d’estate
20 giugno. Solstizio d’estate (dal latino solstitium: sol, sole e sistere, fermarsi).Quello che abbiamo vissuto una settimana fa è stato il giorno più lungo e ricco di luce dell’anno; quello, appunto, in cui sembra che il sole si fermi facendo registrare la maggiore quantità di luce.Ovviamente, il sole non si ferma davvero. Come a non fermarsi sono anche i nostri anni, il nostro tempo. Che (s)corre al suo ritmo implacabile. Imporgli uno stop? Impossibile. Il tempo è sempre fedele a se stesso. Una cosa però possiamo farla: allenare al meglio i nostri geni e stare – come il sole – al ritmo della natura, ovvero dentro al nostro ritmo, appunto, circadiano. Parola di scienza.Come fare? Proprio perché il tempo è prezioso te lo svelo ora, in questi due articoli.
Conosci già le sirtuine?
Esiste una famiglia di geni che sono considerati i più importanti geni della longevità. Si chiamano geni SIRT e nell’essere umano se ne conoscono sette. Sono loro i responsabili della produzione delle
sirtuine, proteine indispensabili per la sopravvivenza di tutti gli esseri viventi. Ora, scommetto che vorrai conoscere come sintetizzarle…
Un altro alleato: il sonno
Passiamo un totale di circa 26 anni della nostra vita a dormire eppure non sempre lo facciamo bene. E come dormiamo, oltre che quanto, conta: allena il nostro ritmo circadiano, regolando così il grande orologio del nostro organismo, e nutre la nostra longevità sana. Se vuoi saperne di più, ti consiglio la lettura di questo articolo che ho preparato per il Magazine dell’Equipe Enervit.