Digiuno: può rallentare il metabolismo?
Il digiuno è sempre più popolare come approccio per migliorare la salute metabolica e la gestione del peso.
Le strategie per vivere meglio e più a lungo
Longevità sana, hai mai pensato a cosa c’è dietro? Non certo un patto con il diavolo. Semplicemente piccole e grandi strategie che, come ho scritto…
Le uova: mangiarle fa bene o male?
Fai presto a dire obiettivo sportivo. Che sia una maratona, una gran fondo ciclistica o anche un trekking di quelli impegnativi poco importa.
Digiuno intermittente e rischio di malattie cardiache. Facciamo chiarezza
Una forma popolare di digiuno intermittente, la dieta 16:8, potrebbe essere collegata a un rischio più elevato di morte per malattie cardiache. A…
Il programma di 4 settimane per migliorare la tua corsa
Fai presto a dire obiettivo sportivo. Che sia una maratona, una gran fondo ciclistica o anche un trekking di quelli impegnativi poco importa.…
Sonno e pisolini: i consigli per renderli più vantaggiosi
Dimmi quanto dormi e ti dirò se e quanto ti ricarichi. La frase mi è venuta così, spontanea, dopo aver letto un articolo pubblicato su Corriere.it in…
Digiuno intermittente: 9 domande e altrettante risposte
Il digiuno intermittente? Se ne parla davvero tanto in quest’ultimo periodo, complice soprattutto la scoperta di importanti benefici che ha sul…
Caldo e sport: come cambia la strategia di integrazione
Il caldo non mette tutti d’accordo. C’è chi lo ama e c’è chi invece vorrebbe svegliarsi quando il termometro torna a regalare temperature molto più…
Mezza maratona e maratona: quali integratori scegliere
Mezze maratone e maratone sono dietro l’angolo. Sei pronto a ripartire? E soprattutto hai già fatto la messa a punto sulla tua AI? No, non sto…
Perché assumere carboidrati durante l’allenamento
Perché assumere carboidrati durante l’allenamento e la gara è una delle domande che più di frequente mi viene posta. La percezione, infatti, è che in…